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필라테스 Q&A
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제목 Q5. 주중의 필라테스 횟수는 몇 번이 좋은가요?
작성자 샤인필라테스
작성일자 2016-08-04
조회수 5675
추천수 0



Q5. 주중의 필라테스 횟수는 몇 번이 좋은가요?



A5.  운동 횟수가 절대적인 횟수는 없습니다. 최소 필라테스 권장횟수는 주2~3 회 정도 한 횟수당

      무리 하지 않게 1시간 이내로 3개월 이상 지속 하시는 것이 좋습니다. 운동기능이 향상되고

      시간이 허락 한다면 매일 적당한 시간 필라테스를 하게 된다면 최고의 건강하고 바른 체형을

      갖게 되실 겁니다.^^