PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
µ¥º§·ÎÆä È®´ëÁ© 1+1°³ - ¼ºÀξ౹
ÀÛ¼ºÀÚ
µ¥º§·ÎÆä È®´ëÁ© 1+1°³
µ¥º§·ÎÆä È®´ëÁ© 1+1°³
3~6°³¿ù »ç¿ë ½Ã 2~5¼¾Ä¡ È®´ë
¿ø»êÁö: ¹Ì±¹
À̺¥Æ®: 1+1À̺¥Æ® Àû¿ë 2°³
Æ÷Àå´ÜÀ§: 2 °³
¹è¼Û½Ã°£: 1~2ÀÏ
»ç¿ë¹æ¹ý
»þ¿ö ÈÄ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¼Õ°¡¶ô ÇѸ¶µð Á¤µµÀÇ ¾çÀ» Â¥³À´Ï´Ù.
ÇÊ¿äºÎÀ§¸¦ 5ºÐÁ¤µµ ¸¶»çÁö ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÄÁö¾Ê°í °ÇÁ¶ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
È¿°ú¹×È¿´É
ÀÚ¿¬À¯·¡¼ººÐÀ¸·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ ´À³¦ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹ß¸²¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁö°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Çظéü Á¶Á÷À» ÃÖ´ë·Î À̿ϽÃÄÑ ³²±ÙÀ» ÆØâ½ÃÅ°°í, Æò»ó½Ã º¸´Ù 2~3cm Á¤µµ ´õ Ä¿Áö°Ô µË´Ï´Ù.
¼ö¼ú¾øÀÌ °£ÆíÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ë°¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ×
Àû¿ë ºÎÀ§¿¡ ¿Ü»ó ¶Ç´Â ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº »ç¿ëÇÏ¸é ¾È µË´Ï´Ù.
´« ¶Ç´Â ÄÚ¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é ¾È µË´Ï´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.