PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
ÆÈÆÈÁ¤°ú ´Ù¸¥ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ ºñ±³
ÀÛ¼ºÀÚ
U1wbXNJr
ÆÈÆÈÁ¤°ú ´Ù¸¥ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ ºñ±³
https://dybk.ggto3.top
¹ß±âºÎÀüÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â ¸¹Àº ³²¼ºµéÀÌ Ä¡·áÁ¦¸¦ ãÀ» ¶§ ÆÈÆÈÁ¤À» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ ¿É¼ÇÀ» °í·ÁÇÕ´Ï´Ù. ÆÈÆÈÁ¤Àº ½Çµ¥³ªÇÊ ¼ººÐÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¦³×¸¯ ¾àÀ¸·Î, ºü¸¥ È¿°ú¿Í ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖÁö¸¸, ºñ¾Æ±×¶ó³ª ½Ã¾Ë¸®½º °°Àº ´Ù¸¥ Ä¡·áÁ¦¿Í ºñ±³Çϸç Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¼±ÅÃÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ÆÈÆÈÁ¤°ú ÁÖ¿ä ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦µéÀ» È¿°ú, Áö¼Ó ½Ã°£, ºÎÀÛ¿ë µîÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ºñ±³ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÇÙ½É ¿ä¾à
ÆÈÆÈÁ¤ Ư¡
: ½Çµ¥³ªÇÊ ±â¹Ý Á¦³×¸¯À¸·Î ºü¸¥ ¹ß±â À¯µµ¿Í Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀÌ °Á¡.
ÁÖ¿ä ºñ±³ Æ÷ÀÎÆ®
: Áö¼Ó ½Ã°£°ú ½Ä»ç ¿µÇâ¿¡¼ ½Ã¾Ë¸®½º°¡ ¿ìÀ§, ÇÏÁö¸¸ ÆÈÆÈÁ¤Àº ÁïÈ¿¼º ³ôÀ½.
¼±Åà ÆÁ
: °³ÀÎ °Ç° »óÅÂ¿Í »ýȰ ÆÐÅÏ¿¡ µû¶ó ÀÇ»ç »ó´ã ÈÄ °áÁ¤.
¸ñÂ÷
ÆÈÆÈÁ¤ÀÇ ±âº» Á¤º¸¿Í Ư¡
ÆÈÆÈÁ¤°ú ´Ù¸¥ Ä¡·áÁ¦ ºñ±³: Àå´ÜÁ¡ ºÐ¼®
¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ý°ú ¼±Åà ±âÁØ
ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)
ÆÈÆÈÁ¤ÀÇ ±âº» Á¤º¸¿Í Ư¡
ÆÈÆÈÁ¤Àº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ PDE-5 ¾ïÁ¦Á¦ °è¿ÀÇ ¾à¹°·Î, ¿ø·¡ ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ½Çµ¥³ªÇÊ ½ÃÆ®·¹ÀÌÆ®¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ Á¦³×¸¯ ¹öÀüÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¾àÀº À½°æÃ¼·Î Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¼ºÀû ÀÚ±Ø ½Ã ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹ß±â¸¦ µ½´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ƯÈ÷ 30~60ºÐ À̳»¿¡ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª ºü¸¥ ´ëó°¡ ÇÊ¿äÇÑ »óȲ¿¡¼ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸¹Àº »ç¿ëÀÚµéÀÌ µ¥ÀÌÆ®³ª Ưº°ÇÑ ³¯¿¡ ¹Ì¸® º¹¿ëÇϸç ÀڽۨÀ» ȸº¹ÇÏ´Â »ç·Ê¸¦ º¸À̴µ¥, Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù °¡°ÝÀÌ 1/3~1/5 ¼öÁØÀ¸·Î °æÁ¦ÀûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ Å« ¸Å·ÂÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, Á¦³×¸¯ Ư¼º»ó Á¦Á¶»ç¿¡ µû¶ó ¾à°£ÀÇ Ç°Áú Â÷À̰¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø±Þó¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
ÆÈÆÈÁ¤°ú ´Ù¸¥ Ä¡·áÁ¦ ºñ±³: Àå´ÜÁ¡ ºÐ¼®
ÆÈÆÈÁ¤ÀÇ °¡Àå Å« °æÀïÀڷδ ºñ¾Æ±×¶ó, ½Ã¾Ë¸®½º(Ÿ´Ù¶óÇÊ), ·¹ºñÆ®¶ó(¹Ù¸£µ¥³ªÇÊ)°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÈÆÈÁ¤°ú ºñ¾Æ±×¶ó´Â µ¿ÀÏÇÑ ½Çµ¥³ªÇÊ ¼ººÐÀ¸·Î È¿°ú ¹ßÇö ¼Óµµ(30~60ºÐ)°¡ ºñ½ÁÇÏÁö¸¸, ÆÈÆÈÁ¤Àº °¡°Ý °æÀï·ÂÀÌ ¾ÐµµÀûÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý¸é ½Ã¾Ë¸®½º´Â Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ 24~36½Ã°£À¸·Î 'ÁÖ¸» ¾Ë¾à'À¸·Î ºÒ¸± ¸¸Å ±æ¾î ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½ºÄÉÁÙ¸µÀÌ °¡´ÉÇϳª, ÆÈÆÈÁ¤Ã³·³ Áï°¢ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÏ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ·¹ºñÆ®¶ó´Â ½Ä»ç ¿µÇâÀ» Àû°Ô ¹Þ¾Æ Àú³á ½Ä»ç ÈÄ¿¡µµ È¿°úÀûÀ̸ç, ÆÈÆÈÁ¤º¸´Ù µÎÅë ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹ÞÁö¸¸ °¡°ÝÀÌ ºñ½Ô´Ï´Ù. ÀåÁ¡À¸·Î´Â ÆÈÆÈÁ¤ÀÇ ºü¸¥ È¿°ú¿Í Àú·ÅÇÔÀÌ, ´ÜÁ¡À¸·Î´Â °íÁö¹æ ½Ä»ç ½Ã È¿°ú ÀúÇÏ¿Í 4~6½Ã°£ Áö¼ÓÀ̶ó´Â Á¡À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼±Åà ±âÁØÀº »ç¿ëÀÚÀÇ ¿¬·É, µ¿¹Ý Áúȯ(¿¹: °íÇ÷¾Ð), ±×¸®°í ¼·Ãë ŸÀֿ̹¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. °á±¹ °³ÀÎ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸ÂÃç ºñ±³ÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÕ´Ï´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ý°ú ¼±Åà ±âÁØ
ÆÈÆÈÁ¤ »ç¿ë¹ýÀº °øº¹¿¡ ¹°°ú ÇÔ²² 50mg ¶Ç´Â 100mg º¹¿ëÇϸç, ¼ºÇàÀ§ 1½Ã°£ Àü¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿ø¸®´Â Ç÷°ü ÀÌ¿ÏÀ» ÅëÇØ Ç÷¾× À¯ÀÔÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ï ¼ºÀû ÀÚ±ØÀÌ ÇʼöÀûÀ̸ç, ¾ËÄÚ¿Ã °úÀ½À̳ª ±â¸§Áø À½½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß È¿°ú°¡ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ´Ù¸¥ Ä¡·áÁ¦¿Í ºñ±³ÇÒ ¶§ ¼±Åà ±âÁØÀ¸·Î´Â Áö¼Ó ½Ã°£(½Ã¾Ë¸®½º ¼±È£ ½Ã), ºÎÀÛ¿ë ¹Î°¨µµ(·¹ºñÆ®¶ó °í·Á), ¿¹»ê(ÆÈÆÈÁ¤ Ãßõ)À» µÎ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
´õ¿í ½ÉÃþÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ »óȲº° °¡À̵带 º¸ÀÚ¸é, ÀþÀº ÃþÀº ÆÈÆÈÁ¤ÀÇ ºü¸¥ È¿°ú·Î ÁïÈïÀûÀÎ ¸¸³²¿¡ ÀûÇÕÇϰí, ÁßÀå³âÃþÀº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½Ã¾Ë¸®½ºÃ³·³ Áö¼ÓÇüÀ» ¿ì¼± °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ´ç´¢³ª °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ¾à¹° »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» È®ÀÎÇÏ¸ç ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ¾ÈÀüÇϸç, óÀ½ »ç¿ë ½Ã ³·Àº ¿ë·®ºÎÅÍ Å×½ºÆ®ÇØ ºÎÀÛ¿ë(¾ó±¼ ºÓ¾îÁü, ÄÚ¸·Èû µî)À» °üÂûÇϼ¼¿ä. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÀÇ·á Àü¹®°¡ »ó´ãÀ» ÅëÇØ Ç÷¾Ð¾àÀ̳ª Áúȯ ¿©ºÎ¸¦ Á¡°ËÇϰí, Á¤±âÀûÀÎ »ýȰ½À°ü °³¼±(¿îµ¿, ±Ý¿¬)À» º´ÇàÇϸé Àå±âÀûÀÎ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¢±ÙÀ¸·Î ¹ß±âºÎÀü ¹®Á¦¸¦ ³Ñ¾î °Ç°ÇÑ ¼º»ýȰÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)
Q: ÆÈÆÈÁ¤°ú ºñ¾Æ±×¶óÀÇ È¿°ú Â÷ÀÌ´Â ¾ø³ª¿ä?
A: ¼ººÐÀÌ µ¿ÀÏÇÑ ½Çµ¥³ªÇÊÀ̹ǷΠȿ°ú ¸é¿¡¼ Å« Â÷ÀÌ´Â ¾øÀ¸³ª, ÆÈÆÈÁ¤Àº Á¦³×¸¯À¸·Î Á¦Á¶ °úÁ¤ÀÌ °£¼ÒȵǾî Èí¼ö ¼Óµµ°¡ ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ »ç¿ëÀÚ Èı⿡¼ ÆÈÆÈÁ¤ÀÌ ´õ ºü¸£°Ô ´À²¸Áø´Ù´Â ÀǰßÀÌ ¸¹¾Æ, °¡°Ý ´ëºñ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô½À´Ï´Ù. ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¸é ¹®Á¦¾ø½À´Ï´Ù.
Q: ½Ã¾Ë¸®½º°¡ ÆÈÆÈÁ¤º¸´Ù ³ªÀº°¡¿ä?
A: Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î(ÃÖ´ë 36½Ã°£) °èȹÀûÀÎ ¼½½º¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½Ã¾Ë¸®½º°¡ À¯¸®ÇÏÁö¸¸, ÆÈÆÈÁ¤Àº ÁïÈ¿¼º°ú Àú·ÅÇÔÀ¸·Î ´Ü±â »ç¿ë¿¡ °ÇÕ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¼·Ãë ÆÐÅÏÀ̶ó¸é ½Ã¾Ë¸®½º¸¦, °¡²û ÇÊ¿ä ½Ã ÆÈÆÈÁ¤À» ÃßõÇϸç, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ °³ÀΠüÁú¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä.
Q: ºÎÀÛ¿ëÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
A: ÈçÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº µÎÅëÀ̳ª È«Á¶Àε¥, ¿ë·® ÁÙÀ̰ųª ´Ù¸¥ ¾à(·¹ºñÆ®¶ó)À¸·Î ÀüȯÇÏ¸é ¿Ïȵ˴ϴÙ. ½É°¢ÇÑ Áõ»ó(°¡½¿ ÅëÁõ µî)À̸é Áï½Ã Áß´ÜÇϰí ÀÇ·áÁøÀ» ãÀ¸¼¼¿ä. ¿¹¹æ ÆÁÀ¸·Î´Â ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë¿Í ¾ËÄÚ¿Ã Á¦ÇÑÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ÆÈÆÈÁ¤, ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦, ºñ¾Æ±×¶ó ºñ±³, ½Ã¾Ë¸®½º Â÷ÀÌ, ¹ß±âºÎÀü ¾à ¼±ÅÃ
ºñ¾Æ¸ô-viamall
õ¿¬ºñ¾Æ±×¶óÈıâ
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó Á¾·ù
Ÿ´Ù¶óÇÊ ±¸¸Å
Ä¡·áÁ¦ °³¹ß
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å
½Ã¾Ë¸®½º 200
¹ß±âºÎÀü¾à
½Çµ¥³ªÇÊ Çʸ§
½Ã¾Ë¸®½ºÃ³¹æÀü
1p3dybk