PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
³²¼º °Ç° ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ¿ªÇÒ
ÀÛ¼ºÀÚ
7UNzv9UE
³²¼º °Ç° ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ¿ªÇÒ
https://rzh.rhfemtldkffltm.top
³²¼º °Ç° ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ¿ªÇÒ³²¼ºµé¿¡°Ô Áß¿äÇÑ °Ç° ¹®Á¦ Áß Çϳª´Â ¼º±â´É Àå¾ÖÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¼ºÁ¢±Ù ½Ã ¼º±â°¡ ÃæºÐÇÑ °æµµ¸¦ À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇϰųª »ðÀÔ Àü¿¡ »ç½Ç»ó ¹«·ÂÇØÁö´Â »óŸ¦ °¡¸®Åµ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¼ö¸é°ú ½Ä½À°ü, ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È, Ç÷¾× ¾Ð·Â°ú ´ç´¢, ±¹¼Ò Ç÷·ù Àå¾Ö, ´ë»çÁõÈıº µî ¿©·¯ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.±×·¯³ª °Ç°ÇÑ Åµµ¿Í ¾à¹° Ä¡·á, »ýȰ ¹æ½ÄÀÇ º¯È¸¦ ÅëÇØ ¸¹Àº °æ¿ì ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇϰųª ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °Í Áß Çϳª´Â ºñ¾Æ±×¶óÀÔ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó´Â ½ÇÁúÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ´Â °æµµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¼º±â ºÎºÐ µîÀÇ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃų ¼ö ÀÖ´Â ÈÇÐ ¼ö¿ëü ¾ïÁ¦Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¾àǰÀº ÁؼöÇÑ Ãø¸é È¿°ú¸¦ Á¦°øÇϸç, ¼ö½Ê ³â µ¿¾È ¾öû³ ¼öÀÇ ³²¼ºµé¿¡°Ô ½Å·Ú¼º ÀÖ´Â ¼º»ýȰÀ» Á¦°øÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù.ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¿©·¯ Ãø¸é¿¡¼ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¸ÕÀú, ³²¼ºµéÀÌ ÀÌ ¾àÀ» º¹¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¼ºÀû ºÒ¾È°¨ÀÌ °¨¼ÒÇϰí, ¼º»ýȰÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ Çâ»óµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ¾àÀº ¼ºÀûÀÎ Áñ°Å¿òÀ» Áö¼Ó½Ã۱â À§ÇÑ Çൿ ¹æ½Ä¿¡ ´ëÇÑ ³²¼ºÀÇ ÀÎÁöÀûÀÎ ÇൿÀ» °³¼±Çϸç, ±×¿¡ µû¶ó ½Å·Ú¿Í ÀڽۨÀ» ³ô¿ï°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÁ¡Àº ´õ ³ªÀº ¼º»ýȰÀ» À§ÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ½ÅüÀûÀÎ º¯È¿Í Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î ³»´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¶ÇÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀ¸·Î, ¿©·¯°¡Áö ´Ù¸¥ È¿°ú¸¦ ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾àÀº Ç÷¾ÐÀ» ÁÙÀ̴µ¥ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇ´Â alpha-blockers¿Í °°Àº ¾àǰÀ» º¹¿ëÇÏ´Â µ¿¾È ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÇÑ »óÈ£ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¶ÇÇÑ ÇÏÆ®¿¡ À¯¿ëÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϸç, ¼øÈ¯°è ±ÙÀ°À» À̿ϽÃŰ´Â È¿°ú·Î·Î ÀÎÇÑ ¸»Ãʼº Ç÷·ù Àå¾Ö¸¦ °³¼±½ÃŰ´Â µ¥¿¡µµ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú´Â ¿ì¸® ¸ö Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.ºñ¾Æ±×¶ó´Â °³ÀÎÀûÀÎ °Ç° »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ¹Ýµå½Ã ´ã´ç ÀÇ»ç¿ÍÀÇ »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. »ó´ãÀ» ÅëÇØ À§ÇèÀÌ Å« ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ´Ù¸¥ Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ÃßõÀ» ¹ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì, ºñ¾Æ±×¶ó´Â ³²¼ºµé¿¡°Ô ±âÃÊÀûÀ̸鼵µ ±ØÀûÀÎ ¿µÇâÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´Â °Ç°ÇÑ ¼º»ýȰ°ú ½ÅüÀû ¾È³ç¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ÆÄ¿ö°Ö
Á¶·çÁõ Ä¡·á ¿îµ¿
½Ã¾Ë¸®½º °¡Â¥
³²¼ºÁ¶·çÁ¦Ç°
½Ã¾Ë ¸®½º ÆÇ¸Å
Á¶·çÁõÄ¡·á¹æ¹ý
½Ã¾Ë¸® ½º 5mg °¡°Ý
ºñ¾Æ±×¶ó ½ÇÁ¦ º¹¿ëÈıâ
3p3rzh