PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó Á¦´ë·Î ¾Ë°í ½Í´Ù¸é À̰÷À» ÃßÃµÇØ¿ä! - Á¤·Â¿ø
ÀÛ¼ºÀÚ
anBc8drV
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó Á¦´ë·Î ¾Ë°í ½Í´Ù¸é À̰÷À» ÃßÃµÇØ¿ä! - Á¤·Â¿ø
https://onb.vcctt.top
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
Go !!
¹Ù·Î°¡±â Go!!
¾Æ, ¹æ±Ý±îÁö
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
´ëÇØ »ý°¢ÇÏ´Ù°¡ Àá±ñ ¸ØÃè¾î¿ä. ¿äÁò Á¦°¡
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
´ëÇÑ Ç« ºüÁ® Àְŵç¿ä. À̰ÅÀú°Å ¾Ë¾Æº¸´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇϳ׿ä.
±Ùµ¥ ¸»ÀÌÁÒ, ÀÌ°Ç ´Ù¸¥ °Íµµ ¸¶Âù°¡Áö°ÚÁö¸¸
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
ÁøÂ¥ Á¤º¸¸¦ ã´Â °Ô »ý°¢º¸´Ù ¾î·Æ´õ¶ó°í¿ä. ¿©±âÀú±â ±â¿ô°Å·Á ºÁµµ ´Ùµé ºñ½Áºñ½ÁÇÑ À̾߱⸸ Çϰí, ±íÀÌ ÀÖ´Â ³»¿ëÀº º¸±â Èûµé¾ú¾î¿ä.
±×·¯´Ù°¡ ¾îÁ¦ µåµð¾î
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
´ëÇØ Á¦´ë·Î ¾Ë·ÁÁÖ´Â °÷À» ¹ß°ßÇß´ä´Ï´Ù! ¿©±â Á¤º¸°¡ ÁøÂ¥ ¾ËÂ÷¼ Àú¸¸ ¾Ë°í Àֱ⿡´Â ³Ê¹« ¾Æ½¬¿ï Á¤µµ¿´¾î¿ä.
Ȥ½Ã Àúó·³
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
´ëÇØ Á¦´ë·Î ¾Ë°í ½ÍÀ¸¼Ì´ø ºÐ °è½Å°¡¿ä? ±×·¸´Ù¸é À̰÷À» °·Â ÃßõÇÒ°Ô¿ä. ¿©±â´Â
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸íµµ ÀÖ°í, ²ÜÆÁµµ ¸¹¾Æ¿ä.
Àü ¿©±â¼ Æò¼Ò¿¡ ¸ô¶ú´ø »ç½Çµµ ¸¹ÀÌ ¹è¿ü°Åµç¿ä. ÁøÂ¥ À¯ÀÍÇß¾î¿ä. ÀÌ ±Û º¸½Ã°í ±Ã±ÝÇØÁö¼Ì´Ù¸é ÇÑ ¹øÂë °¡º¸¼¼¿ä.
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
ÁøÂ¥ Á¦´ë·Î ¾Ë·ÁÁÖ´Â °÷Àº ã±â Èûµé°Åµç¿ä.
ÁÁÀº Á¤º¸´Â ³ª´²¾ß Çϴϱî¿ä.
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸½Ç ºÐµé¸¸ º¸¼¼¿ä. ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä!
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í °°Àº ¼ºÀξàÀº ´Ù¾çÇÑ ÀÇÇÐÀû Á¶¾ð°ú Áöħ¿¡ µû¶ó »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼, ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¹°ÀÇ ¾ÈÀüÇÑ »ç¿ëÀ» À§ÇØ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ÁÖ·Î °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, °£Áúȯ µî°ú °ü·ÃµÈ Ä¡·á¹ý Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¾à¹°Àº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í, ½ÉÀ庴 ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ½ÉÀåÀ» º¸È£Çϸç, °£Áúȯ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Áúº´ÀÇ ÁøÇà ¼Óµµ¸¦ ´À¸®°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
±×·¯³ª ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ »çÇ×À» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ÕÀú, ºñ¾Æ±×¶ó´Â À¯»çÁ¦·Î, ´Ù¸¥ ¾à¹°°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó ¾à¹°À» º¹¿ëÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¾à¹°ÀÇ È¿°ú¿Í ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ »ç¿ë Áß¿¡´Â ƯÁ¤ ÇൿÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Å³ª ÀÚÁÖ ÈäÅ͸¦ ¸Â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇൿÀº ¾à¹°ÀÇ È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀ» ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϰí, ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ÀÇ»ç°ú¿¡ ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ¸î °¡Áö ÀϹÝÀûÀÎ ¿ä¼Ò¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ÕÀú, ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾à±¹¿¡¼ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¼ºÀξ౹¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ ¾à¹°ÀÇ ¾ÈÀüÇÑ »ç¿ëÀ» º¸Àå¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§´Â ÃæºÐÈ÷ ¹°À» ¸¶½Ã°í, ½Ä»ç ÈÄ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, º¹¿ëµÈ ¾à¹°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏÁö ¸»°í, ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó ÇÊ¿ä ½Ã º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¹ýÀÇ ÀϺÎÀÌÁö¸¸, ±× »ç¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ Á¤º¸¿Í Á¶¾ðÀ» ¾ò´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼, Àü¹®ÀÇÀÇ Á¶¾ðÀ» ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇϰí È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
°á·Ð
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÇÇÐÀû »óȲ¿¡¼ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹°·Î, ÀûÀýÇÑ Á¤º¸¿Í ÁöħÀ» ÅëÇØ ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±ÛÀº ºñ¾Æ±×¶ó¿¡ ´ëÇÑ ÀϹÝÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϸç, ÀÇ»çÀÇ Á¶¾ðÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒµéÀ» °Á¶Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¸ðµç ºÐµé¿¡°Ô´Â ÃæºÐÇÑ ÀÌÇØ¿Í ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºêÀ̸ƽº ºñ¾Æ±×¶ó
½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ±¸ÀÔ
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æÀü°¡°Ý
½Ã¾Ë¸®½º 40mg
40´ë ºñ¾Æ±×¶ó
½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ
½Çµ¥³ªÇÊ 100mg È¿°ú
ºñ¾Æ±×¶óÁ¤Ç°
½Ã¾Ë¸®½º 5mg ½Ã°£
ºñ¾Æ±×¶ó ¿Â¶óÀÎ ±¸¸Å
8v3onb