PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú »çÀÌÆ® °ø°³ÇÕ´Ï´Ù~! À¯¿ëÇÑ Á¤º¸ ¸ðÀ½ ¹Ù·Î°¡±â - [ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ]
ÀÛ¼ºÀÚ
kSWPsnAL
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú »çÀÌÆ® °ø°³ÇÕ´Ï´Ù~! À¯¿ëÇÑ Á¤º¸ ¸ðÀ½ ¹Ù·Î°¡±â - [ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ]
https://ncy2.vgmall.top
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú
»çÀÌÆ® °ø°³ÇÒ°Ô¿ä~
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú
Àα⠻çÀÌÆ® ¿À!! °¨»ç ¼øÀ§ Á¤º¸ º¸±â~!
¿©·¯ °¡Áö Ãßõ Á¤º¸¸¦ Â÷º°ÈµÈ °÷¿¡¼ ÇÑ ¹ø¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °÷!
±×³É ³Ñ¾î°¡±â¿£ ³Ê¹« ¾Æ±î¿î, °í¸¶¿î ½¬¿î Á¤º¸µéÀÌ
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú
¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ³ª¿Í ÀÖ´Â »çÀÌÆ® ¸ðÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
Àúµµ ¾È Áö ¾ó¸¶ ¾ÈµÆÁö¸¸, ³Ê¹« °¨»çÇϰԵµ ¿©·¯ »çÀÌÆ®¸¦ Àß Á¤¸®Çسù³×¿ä.
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú
°ü·Ã »çÀÌÆ®´Â ±²ÀåÈ÷ ¸¹Áö¸¸, ¿©±â µé¾î°¡º¸´Ï ÁÁÀº »çÀÌÆ®¸¸ ¾ÆÁÖ ¸ÚÁö°Ô ¸ð¾Æ³ù¾î¿ä.
ÁÁÀº Á¤º¸ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ°¡¼¼¿ä!
¿©±â¿¡¼´Â ³»¿ëµéµµ ÀÚ¼¼È÷, ÇÑ ¹ø¿¡ ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä ^^
¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ³»¿ëµéÀº ¾Ë°í ³Ñ¾î°©½Ã´Ù ^^
<
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú
ÃÖ½ÅÁ¤º¸ »çÀÌÆ®> ¢¸click
ÀÌ ±ÛÀº ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î ÀÎÇØ ÀÚÁÖ ºÒ¹®ÇØÁö´Â ±Ã±ÝÇÑ Á¡µé°ú ±×¿¡ µû¸¥ Áß¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó´Â È¿°úÀûÀÎ ¾à¹°ÀÌÁö¸¸, º¹¿ë Àü°ú ÀÌÈÄ¿¡´Â ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ »çÇ×À» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ ¹æ¹ý
ºñ¾Æ±×¶óÀÇ Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔÀº ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÁö¸¸, °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀº ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀüÀ» ¹Þ¾Æ ¾à±¹¿¡¼ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
1. Ä¡°ú ÀÇ»ç ¶Ç´Â Á¤½Å°ú ÀÇ»ç¿Í »ó´ã: ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î ÀÎÇØ ÀÚÁÖ ºÒ¹®ÇØÁö´Â Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ó¹æÀü ¹Þ±â: Ä¡°ú Àǻ糪 Á¤½Å°ú Àǻ簡 ó¹æÀüÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ ½ÃÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×
1. ¾à±¹¿¡¼ ±¸¸Å: ¾à±¹ÀÇ °ËÁõµÈ ÆÇ¸Å¸¦ ÅëÇØ Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
2. Á¦Á¶ÀÏÀÚ¿Í À¯È¿±â°£ È®ÀÎ: Á¦Ç° Æ÷Àå »óÅÂ, ¿Ü°ü, Á¦Á¶ÀÏÀÚ ¹× À¯È¿±â°£ µîÀ» ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ÀÌ¹Ì º¹¿ë ÁßÀÎ ¾à¹°°ú Ãæµ¹: ±âÁ¸¿¡ º¹¿ë ÁßÀÎ ¾à¹°À» °í·ÁÇÏ¿© ºñ¾Æ±×¶ó¿Í Ãæµ¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶óÀÇ °¡°ÝÀº ¾à±¹¸¶´Ù, ¿ë·®°ú Á¤Á¦ ¼ö¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 50mg 1Á¤ ±âÁØÀ¸·Î ¾à 1¸¸ ¿ø¿¡¼ 1¸¸ 5õ¿ø Á¤µµÀ̸ç, 100mgÀº ´õ ºñ½Ô´Ï´Ù. ¿Â¶óÀÎ ±¸¸Å ½Ã¿¡´Â ¹è¼Ûºñ°¡ Ãß°¡µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, º¸Çè Àû¿ëÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î °¡°Ý ºÎ´ãÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë Àü ÁÖÀÇ»çÇ×
1. ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ȯÀÚ: ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀº ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§ ½ÅÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. Áú»ê¿° Á¦Á¦ º¹¿ë: Áú»ê¿° Á¦Á¦(Çù½ÉÁõ Ä¡·áÁ¦)¸¦ º¹¿ë ÁßÀÎ °æ¿ì ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ Àý´ë º¹¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ º¹¿ëÇØµµ ±¦ÂúÀº°¡¿ä?
ºñ¾Æ±×¶ó´Â È¿°úÀûÀÎ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÌÁö¸¸, ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇØµµ ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®ÀÌ ÀÚÁÖ ºÒ¹®ÇØÁý´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë Àü ¹Ýµå½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù:
1. ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ȯÀÚ: ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÀå ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. Áú»ê¿° Á¦Á¦ º¹¿ë: Áú»ê¿° Á¦Á¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀÎ °æ¿ì ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ Àý´ë º¹¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°á·Ð
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î ÀÎÇØ ÀÚÁÖ ºÒ¹®ÇØÁö´Â ±Ã±ÝÇÑ Á¡µé°ú ±×¿¡ µû¸¥ Áß¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ±ÛÀÔ´Ï´Ù. Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ ¹æ¹ý°ú º¹¿ë Àü, º¹¿ë Áß, º¹¿ë ÈÄÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À» °í·ÁÇÏ¿© ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡°ÝÀ» ºñ±³Çغ¸°í, ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ¸ðµç ¾à¹°À» ÃæºÐÈ÷ °í·ÁÇϰí Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
[ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ] | ¿Â¶óÀÎ [ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ] | [ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ] ±¸¸Å´ëÇà ¾È³»
½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔó, ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹, ºñ¾Æ±×¶ó »çÀÌÆ®, ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å»çÀÌÆ®, õ»ç¾à±¹, õ»ç¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó, õ»ç¾à±¹ ±¸¸Å´ëÇà, ¿Â¶óÀÎ
[ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ]
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å
¾à±¹ ÁÖ¼Ò :
[ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ]
ºñ¾Æ±×¶ó ¢¸Å¬¸¯
(1) »ç±â ¾ø´Â ¼ÖÁ÷ÇÑ ºñ¹Ð »ó´ã
(2) ¾îµð¼µµ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â ½ÅÁ¦Ç° Á¦°ø
(3) °í°´ Á¤º¸ º¸È£, ´çÀÏ ¹«·á¹è¼Û, 1+1 À̺¥Æ® ÁøÇà
ºñ¾Æ±×¶ó °ü·Ã Á¤º¸
ºñ¾Æ±×¶ó ºÎÀÛ¿ë
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å Èıâ
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë¹ý
ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æ °¡°Ý
ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì
Áú»ê¿° °è¿ ¾à¹°À» º¹¿ë ÁßÀÎ °æ¿ì
½É°¢ÇÑ ½ÉÀå ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
½ÉÇÑ °£Áúȯ ¶Ç´Â ½ÅÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
¾à¹° ¶Ç´Â ¼ººÐ¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
½Ã¾Ë¸®½º º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
½ÉÇ÷°ü Áúȯ, °£¡¤½ÅÀå ¹®Á¦, ƯÁ¤ ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë °¡´É¼º
¾ËÄÚ¿Ã ¹× ±â¸§Áø À½½Ä °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã È¿°ú ÀúÇÏ
º¹¿ë Àü ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç »ó´ã ±ÇÀå
½Ã¾Ë¸®½º ¿Â¶óÀÎ ±¸¸Å ÆÁ
ó¹æÀü ¾øÀÌ Æí¸®ÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇϱâ
¾ÈÀüÇÏ°í ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆÇ¸Åó ÀÌ¿ë
´çÀÏ ¹è¼Û, ºñ¹Ð Æ÷Àå, °í°´ Á¤º¸ öÀú º¸È£
°ü·Ã ÇØ½Ãű×
#ºñ¾Æ±×¶ó±¸ÀÔÁ¤º¸ #½Ã¾Ë¸®½º°Å·¡Ã³ #½Ã¾Ë¸®½º±¸¸Å #ºñ¾Æ±×¶óÁ¤Ç°ÆÇ¸Å #½Ã¾Ë¸®½º±¸¸Å¹æ¹ý #ºñ¾Æ±×¶óÄü¹è¼Û #½Ã¾Ë¸®½º¾à±¹°¡°Ý #ºñ¾Æ±×¶ó´çÀϹè¼Û
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦È¿°ú
½Ã¾Ë¸®½º 100
½Ã¾Ë¸®½º 2.5 mg
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
½Ã¾Ë¸®½º ÈÄ-±â
ÀÚÀ̵¥³ª °¡°Ý
½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç°
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ÆÄ´Â°÷
Ÿ´Ù¶óÇÊ 20mg °¡°Ý
ºñ´Ð½º
14m3ncy2