PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å° Á¤º¸ ã±â Èûµå¼ÌÁÒ? Á¦°¡ ¹ß°ßÇÑ ÃÖ°íÀÇ »çÀÌÆ® °ø°³!
ÀÛ¼ºÀÚ
LWnlCLse
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å° Á¤º¸ ã±â Èûµå¼ÌÁÒ? Á¦°¡ ¹ß°ßÇÑ ÃÖ°íÀÇ »çÀÌÆ® °ø°³!
https://5nte.ccc9.top
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
Á¤º¸ ã´À¶ó °í»ý ¸¹À¸¼ÌÁÒ?
¾îÁ¦ºÎÅÍ °è¼Ó
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ã´À¶ó ¿©±âÀú±â Çì¸Å¼Ì³ª¿ä?
Àúµµ °°Àº °í¹ÎÀ» ÇÏ´Ù°¡,
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
¸¦ ã´Â ºÐµéÀÌ ³ª»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °É ±ú´Þ¾Ò¾î¿ä.
ÀÎÅͳÝÀ» µÚÁ®ºÁµµ
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
°ü·Ã È®½ÇÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â »çÀÌÆ®´Â Á¤¸» ¾ø´Â °Í °°´õ¶ó±¸¿ä.
¿©±âÀú±â µÑ·¯ºÁµµ ¹º°¡ ¾Æ½¬¿î ³»¿ë»Ó... ÀÌ·± »ý°¢À» ÇϽô ºÐµé ºÐ¸í ¸¹À» °Å¿¹¿ä.
±×·¡¼ Á¦°¡
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
Á¤º¸¸¦ ã´Ù°¡ ¹ß°ßÇÑ ±¦ÂúÀº ÆäÀÌÁö ¸ðÀ½À» ¼Ò°³ÇØ µå¸±°Ô¿ä!
Àú´Â ¿©±â¼ Á¤¸» ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò´Âµ¥, ´Ù¸¥ ºÐµéµµ
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
¸¦ ã°í °è½Ã´Ù¸é ÇѹøÂë ¹æ¹®ÇØº¼ ¸¸ÇÑ °÷ÀÌ¿¡¿ä.
³»¿ëµµ dzºÎÇϰí, ¸ðµç Á¤º¸¸¦ ÇѰ÷¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ Æí¸®Çß¾î¿ä!
¿©±âÀú±â »çÀÌÆ® µ¹¾Æ´Ù´Ï½Ã´Ù°¡ Á¦´ë·Î µÈ Á¤º¸¸¦ ¸ø ãÀ¸¼Ì´Ù¸é, ¿©±â¸¦ °·Â ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
Á¤º¸·Î ¸¸Á·ÇÏ½Ã°í ½Í´Ù¸é Áö±Ý ¹Ù·Î È®ÀÎÇØº¸¼¼¿ä!
Àú¿¡°Ô´Â Á¤¸» '±Â ÆäÀÌÁö'¿´´ä´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
Ãßõ ÆäÀÌÁö ¹Ù·Î°¡±â
¿©·¯ºÐÀÇ °ü½ÉÀÌ Á¦°Ô Å« ÈûÀÌ µË´Ï´Ù!
½Ã¾Ë¸®½º´Â ³²¼º ¼º °³¼±À» À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°·Î, ƯÁ¤ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷°üÀ» È®Àå½Ã۰í, À½°æÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¹ß±âºÎÀüÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼ ½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ ÀÛ¿ë ¿ø¸®¿Í »ç¿ë ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇϰڽÀ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ ÀÛ¿ë ¿ø¸®
½Ã¾Ë¸®½º´Â ƯÁ¤ È¿¼ÒÀÎ Æ÷½ºÆ÷µð¾ÆÁ¦(PDE-5) ¾ïÁ¦Á¦·Î, Ç÷°üÀ» È®Àå½Ã۰í À½°æÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¹ß±âºÎÀüÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ÀÛ¿ë ¿ø¸®´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
1. Æ÷½ºÆ÷µð¾ÆÁ¦ ¾ïÁ¦: ½Ã¾Ë¸®½º´Â Æ÷½ºÆ÷µð¾ÆÁ¦(5-fosfodiesterase) È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷°ü È®ÀåÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
2. À½°æ Ç÷·ù Áõ°¡: À½°æ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¹ß±âºÎÀüÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó »ç¿ë ¹æ¹ý
´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô ±ÇÀå º¹¿ë·®Àº ¼ºÇàÀ§ 1 ½Ã°£ Àü¿¡ 50mgÀ» º¹¿ëÇÏÁö¸¸, ¼ºÇàÀ§ Àü 0.5 ~ 4 ½Ã°£ À̳»¿¡ ¾ðÁ¦µçÁö º¹¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. È¿´É ¹× ³»¾à¼º¿¡ µû¶ó ¿ë·®À» 100mg (ÃÖ´ë ±ÇÀå ¿ë·®)À¸·Î ´Ã¸®°Å³ª 25mgÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø º¹¿ëÇϽʽÿÀ.
°í·ÉÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Åõ¿©
°í·ÉÀÚ¿¡ regards´Â ½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ Åõ¿©´Â ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °í·ÉÀÚ¿¡¼´Â Ç÷Àå ³óµµ°¡ ³ôÀ» °æ¿ì È¿°ú¿Í ÀÌ»ó¹ÝÀÀ ¹ßÇöÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃÊȸ ¿ë·®À¸·Î 25 mgÀÌ °í·ÁµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å ¹æ¹ý
¼ºÀξ౹¿¡¼ À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â ºñ¾Æ±×¶ó, ½Ã¾Ë¸®½º, ·¹ºñÆ®¶ó µîÀ» ÆÇ¸ÅÇÏ´Â °÷Àº ÅëÆ²¾î¼ ¼ºÀξ౹À̶ó°í ĪÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾àǰÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦°¡ ´ëÁßÈ µÇ¸é¼ ÆÇ¸Å ¹æ½Äµµ ¿©·¯ °¡Áö°¡ ³ª¿À°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹æ¹ýÀº Å©°Ô ¿ÀÇÁ¶óÀΰú ¿Â¶óÀÎ ±¸ÀÔ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥, ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±¸¸Å¹æ¹ýÀº º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÏ¿© ÁøÂûÀ» ¹Þ°í ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó Äü¹è¼Û
ºñ¾Æ±×¶ó Äü¹è¼ÛÀº ÀÏü·Î ¹«·á ¹è¼Û, ºñ¹Ð ¹è¼Û ¿øÄ¢À» Áöŵ´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÏ°í ²Ä²ÄÇÑ 3Áß Æ÷ÀåÀ¸·Î °í°´´ÔÀÇ ºñ¹Ðöº® ¹è¼ÛÀ» ÁöÄѵ帳´Ï´Ù.
º¹¿ë ¹æ¹ý & ÁÖÀÇ »çÇ×
¸ðµç Á¦Ç° ÀÌÀ¯ºÒ¹® ÇÏ·ç¿¡ 1¾Ë ÀÌ»ó º¹¿ëÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù. óÀ½ º¹¿ëÀÚ¶ó¸é ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ¹æ¹®Çؼ º»ÀÎÀÇ ¸ö»óÅ üũÈÄ¿¡ ±¸¸ÅÇÏ½Ã±æ ±Ç°í µå¸³´Ï´Ù. ÇàÀ§ 1½Ã°£Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ½Ã´Â°Ç Ãßõ µå¸³´Ï´Ù.
°á·Ð
½Ã¾Ë¸®½º´Â ³²¼º ¼º °³¼±À» À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°·Î, ƯÁ¤ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷°üÀ» È®Àå½Ã۰í À½°æÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¹ß±âºÎÀüÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ ÀÛ¿ë ¿ø¸®¿Í »ç¿ë ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇßÀ¸¸ç, °í·ÉÀÚ¿¡ regards´Â ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñ¾Æ±×¶ó Äü¹è¼ÛÀº ¾ÈÀüÇÏ°í ½Å¼ÓÇÑ ¹è¼ÛÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ±Û¿¡¼ Á¦°øµÈ Á¤º¸´Â ÀÇÇÐÀû Á¶¾ðÀÌ ¾Æ´Ñ ÀϹÝÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ º¹¿ëÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º ³ª¹« À§Å°
Á¤Ç°½Ã¾Ë.¸®½ºÆÇ¸ÅÇϴ°÷
¾¾¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å»çÀÌÆ®
½Ã¾Ë¸®½º´çÀϹè¼Û
¼¾Æ®¸³È¿°ú
½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
Ä«¸¶±×¶ó ±¸ÀÔ
½Ã¾Ë¸®½º±Ý¾×
õ¿¬ºñ¾Æ±×¶óÈıâ
ºñ¾Æ±×¶ó°¡°Ý
¼ºÀξ౹
ºñ¾ÆÅ¾
ºñ¾Æ¼¾ÅÍ
¸ÇÄɾî
Á¤·Â¿ø
viaaa23
viake51
kmancare
vvie15
clrclrdl
1m35nte