PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
ÀÛ¼ºÀÚ
kKGGQkbZ
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
https://s8uv.qldkdirrnr.top
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
ºñ¾Æ±×¶ó¶õ?
º¹¿ë Àü È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×
ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×
º¹¿ë ¹æ¹ý ¹× ±ÇÀå ¿ë·®
»óÈ£ÀÛ¿ë ÁÖÀÇ»çÇ×
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ³²¼ºÀÇ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°·Î, ¼ºÀû ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¹ß±â¸¦ µ½½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
º¹¿ë Àü È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×À¸·Î´Â, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ̳ª °£, ½ÅÀå ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ù¸¥ ¾à¹°À» º¹¿ë ÁßÀ̶ó¸é »óÈ£ÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â µÎÅë, ¾ó±¼ È«Á¶, ¼ÒȺҷ® µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½É°¢ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½Ã°¢À̳ª û°¢¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áï½Ã º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇϰí ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ±ÇÀå ¿ë·®Àº °³ÀÎÀÇ °Ç° »óÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¹Ç·Î, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ºÇàÀ§ 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î, ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¾à¹°µµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, º¹¿ë Àü ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¾ÈÀüÇÑ »ç¿ëÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ºñ¾Æ±×¶ó, ¹ß±âºÎÀü, º¹¿ë ÁÖÀÇ»çÇ×, ºÎÀÛ¿ë, »óÈ£ÀÛ¿ë
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÁÖÀÇ»çÇ×
ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ±âº» Á¤º¸
º¹¿ë Àü È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×
ºÎÀÛ¿ë ¹× ´ëó ¹æ¹ý
ƯÁ¤ ÁúȯÀÚ ÁÖÀÇ»çÇ×
À½½Ä ¹× ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ³²¼ºÀÇ ¼º±â´É Àå¾Ö Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°úÀûÀÎ ¸¸Å º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÑ »ç¿ëÀ» À§ÇØ ²À ¼÷ÁöÇØ¾ß ÇÒ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ±âº» Á¤º¸
ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀº ½Çµ¥³ªÇÊ·Î, Ç÷°ü È®Àå ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¼º±â·ÎÀÇ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼º°ü°è 30ºÐ~1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇϸç, È¿°ú´Â ¾à 4~5½Ã°£ Áö¼ÓµË´Ï´Ù.
º¹¿ë Àü È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×
ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ¾øÀÌ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸ÀÔÇØ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀº ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼ººÐÀ» ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇϼ¼¿ä.
ºÎÀÛ¿ë ¹× ´ëó ¹æ¹ý
µÎÅë, ¾È¸é È«Á¶, ¼ÒȺҷ® µîÀÌ ÈçÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ½ÉÇØÁö¸é Áï½Ã º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇϰí ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Ã·Â ÀúÇϳª û·Â ÀÌ»ó °°Àº ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ÀÀ±Þ Á¶Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ƯÁ¤ ÁúȯÀÚ ÁÖÀÇ»çÇ×
½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, °£/½ÅÀå Àå¾Ö°¡ Àִ ȯÀڴ Ưº°ÇÑ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Áú»ê¿° °è¿ ¾à¹°(Çù½ÉÁõ Ä¡·áÁ¦)À» º¹¿ë ÁßÀÎ °æ¿ì Àý´ë ÇÔ²² º¹¿ëÇØ¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀúÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À½½Ä ¹× ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë
°íÁö¹æ ½Ä»ç´Â ºñ¾Æ±×¶óÀÇ Èí¼ö¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×Áø±ÕÁ¦, HIV ¾à¹° µî ÀϺΠ¾à¹°Àº ºñ¾Æ±×¶óÀÇ È¿°ú¸¦ º¯È½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¹¿ë ÁßÀÎ ¸ðµç ¾à¹°À» Àǻ翡°Ô ¾Ë·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ºñ¾Æ±×¶ó, ½Çµ¥³ªÇÊ, ¼º±â´É Àå¾Ö, ºÎÀÛ¿ë, ¾à¹° »óÈ£ÀÛ¿ë, ÁÖÀÇ»çÇ×
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ
½Ã¾Ë¸®½º ¿©ÀÚ°¡ ¸ÔÀ¸¸é
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Åó
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ý
ÆÄ¿ö¸Ç ºñ¾Æ±×¶ó
club-006
ºñ¾Æ±×¶ó ÇØ¿ÜÁ÷±¸
ºñ¾Æ±×¶ó Á¦³×¸¯
¼ºÀξ౹
ºñ¾ÆÅ¾
ºñ¾Æ¼¾ÅÍ
¸ÇÄɾî
Á¤·Â¿ø
viaaa22
vvie15
viacenter112
viacenter112
viaaa25
1p3s8uv