PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ °¡À̵å: ¾à±¹¿¡¼ÀÇ ¾ÈÀüÇÑ ±¸¸Å ¹æ¹ý
ÀÛ¼ºÀÚ
´º½º, °Ç°, ¿ä¸® µî »ýÈ° ¼Ó ²Ü Á¤º¸! - ¸µÅ©N linkn.org
´º½º, °Ç°, ¿ä¸® µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ À¯¿ëÇÑ ²Ü Á¤º¸¸¦ ¸µÅ©N¿¡¼ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä. ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ÃֽŠƮ·»µå¿Í ÆÁÀ» ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ°Ô Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ¸¹Àº À̵éÀÌ À̸¦ ÅëÇØ »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ »ç¿ëÀ» À§Çؼ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¿Í ±¸¸Å ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º» ±Û¿¡¼´Â ºñ¾Æ±×¶óÀÇ Á¾·ù, ±¸ÀÔ ¹æ¹ý, ºÎÀÛ¿ë, ±×¸®°í °¡Â¥ Á¦Ç°À» ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó Á¾·ù ¹× ±¸ÀÔ ¹æ¹ý:
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ÈÀÌÀڻ翡¼ °³¹ßÇÑ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ½Ã¾Ë¸®½º, ·¹ºñÆ®¶ó, Á¾±Ù´ç 88Á¤ µî ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ½ÃÀå¿¡ Ãâ½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦´Â Á¤Á¦Çü ¾Ë¾à»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çʸ§ÇüÀ¸·Îµµ Á¦°øµÇ¾î »ç¿ëÀÇ Æí¸®¼ºÀ» ³ô¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°µéÀº ´Ù¾çÇÑ ¿ë·®À¸·Î Á¦°øµÇ¹Ç·Î, º»ÀÎÀÇ °Ç° »óÅÂ¿Í Áõ»ó¿¡ ¸Â°Ô ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾à±¹¿¡¼ÀÇ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ:
ºñ¾Æ±×¶ó´Â Àü¹® ÀǾàÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÇ¾î ¾à±¹¿¡¼ ó¹æÀüÀ» Á¦½ÃÇؾ߸¸ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ó¹æÀü ¾øÀÌ´Â ±¸ÀÔÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϸç, À̴ ȯÀÚÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇÑ Á¶Ä¡ÀÔ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ÇÏ·ç ÃÖ´ë º¹¿ë·®ÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖÀ¸¸ç, °ú´Ùº¹¿ë ½Ã ´Ù¾çÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾È¸éÈ«Á¶, ¸Þ½º²¨¿ò, µÎÅë µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖÀ¸´Ï, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°¡Â¥ ºñ¾Æ±×¶óÀÇ À§Ç輺:
ÃÖ±Ù °¡Â¥ ºñ¾Æ±×¶ó ½ÃÀåÀÌ È®»êµÇ¸é¼ ¸¹Àº À̵éÀÌ ºÎÀÛ¿ë°ú °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ È£¼ÒÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °¡Â¥ Á¦Ç°µéÀº °ËÁõµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ¶§·Î´Â Á¤Ç°º¸´Ù ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾à±¹À» ÅëÇØ, Á¤Ç°À» ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°á·Ð:
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í °°Àº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦´Â ¸¹Àº À̵鿡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸, ¿Ã¹Ù¸£°Ô »ç¿ëÇÒ ¶§¸¸ ±× È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Â¥ Á¦Ç°À» ÇÇÇÏ°í, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀ» ÅëÇØ ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÏ¿© »ç¿ëÇϼ¼¿ä. ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» À§ÇØ °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº Á¦Ç°Àº ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÔ´Ï´Ù.
»ýÈ° Á¤º¸, ´º½º, °Ç° Á¤º¸, ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ, ÃֽŠƮ·»µå, ²ÜÆÁ, ¸µÅ©N