PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
¸µÅ©¸ð¾Æ - ÁÖ¼Ò¾ß/¿©±â¿©/ÁÖ¼Ò¿ä/¸µÅ©¼¼»ó/¸ðµÎ¸µÅ©/¸Á°í/jusoya ÃֽŠ¾÷µ¥ÀÌÆ® Á¤º¸
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÎÅÍ³Ý Å½Çè°¡¸¦ À§ÇÑ ÁÖ¼ÒÇÖ: ÃÖ°íÀÇ ÁÖ¼Ò¸ðÀ½ ¼ºñ½º
ÀÎÅͳÝÀº ¹«ÇÑÇÑ ¹Ù´Ù¿Í °°½À´Ï´Ù. ³¡¾øÀÌ ÆîÃÄÁø ¿Â¶óÀÎ ¼¼°è ¼Ó¿¡¼ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ã´Â °ÍÀº ¶§·Î´Â ¸ðÇè°úµµ °°½À´Ï´Ù. ÁÖ¼ÒÇÖÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðÇè¿¡¼ ³ªÄ§¹ÝÀÇ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, º¸´Ù ½±°í, ºü¸£°í, Á¤È®ÇÏ°Ô Á¤º¸¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Àü ¼¼°è ÀÎÅÍ³Ý °±¹´Ù¿î ¸é¸ð¸¦ ¾Õ¼¼¿ö »ç¿ëÀڵ鿡°Ô °øÆòÇÑ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖ¼ÒÇÖ ¼ºñ½º ¼Ò°³
ÁÖ¼ÒÇÖÀº »ç¿ëÀÚµéÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£À» Àý¾àÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½±â À§ÇØ ¿©·¯ À¯ÇüÀÇ ¸ðÀ½ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ¼Ò¸ðÀ½:
ÁÖ¼Ò¸ðÀ½ ¼ºñ½º´Â ÀÎÅͳݿ¡¼ Á¦°øµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ÁÖ¼Ò¸¦ ÇÑ°÷¿¡ ¸ð¾ÆµÐ ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ºñ½º¸¦ ÅëÇØ »ç¿ëÀÚ´Â ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ ¼Õ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¾çÇÑ À¥»çÀÌÆ®¸¦ ¹æ¹®ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£À» ´ëÆø ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ¼Ò¸ðÀ½Àº ¸ðµç »ç¿ëÀÚ°¡ ½±°Ô Á¢±ÙÇÏ°í È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¸µÅ©¸ðÀ½:
¸µÅ©¸ðÀ½Àº ÀÎÅÍ³Ý È¨ÆäÀÌÁöÀÇ ÁÖ¼Ò¸¦ ¸µÅ© ÇüÅ·Π¸ð¾ÆµÐ ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. Ŭ¸¯ ÇÑ ¹øÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â »çÀÌÆ®¿¡ Á¢¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¸Å¿ì Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¸µÅ©¸ðÀ½ ¼ºñ½º´Â »ç¿ëÀÚ°¡ ÀÚÁÖ Ã£´Â ȨÆäÀÌÁö¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϸç, ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ ¸µÅ©¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿© Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
»çÀÌÆ®¸ðÀ½:
»çÀÌÆ®¸ðÀ½Àº Àαâ ÀÖ°í ¸¹ÀÌ Ã£´Â »çÀÌÆ®µéÀ» Ä«Å×°í¸®º°·Î Á¤¸®ÇÏ¿© Á¦°øÇÏ´Â ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ »ç¿ëÀÚ´Â ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ »çÀÌÆ®¸¦ ÇÑ°÷¿¡¼ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«Å×°í¸®´Â ´º½º, ¿£ÅÍÅ×ÀθÕÆ®, ±³À°, ¼îÇÎ µî ¿©·¯ ºÐ¾ß·Î ³ª´©¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, °¢ Ä«Å×°í¸® ³»¿¡¼ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â »çÀÌÆ®µéÀ» ¼±º°ÇÏ¿© Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµçÁÖ¼Ò:
¸ðµçÁÖ¼Ò´Â ¿©·¯ ÁÖ¼Ò¸¦ Çѵ¥ ¸ð¾Æ '¸ðµçÁÖ¼Ò'·Î ÅëĪÇÕ´Ï´Ù. ¿Â¶óÀÎ »ó¿¡¼ ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ´Â Å°¿öµå·Î, ¿©·¯ À¥»çÀÌÆ® ÁÖ¼Ò¸¦ ÅëÇÕÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô À¯¿ëÇÑ ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµçÁÖ¼Ò´Â ´Ù¾çÇÑ À¥»çÀÌÆ® ÁÖ¼Ò¸¦ ¼Õ½±°Ô °Ë»öÇÏ°í ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
¸ðµç¸µÅ©:
¸ðµç¸µÅ©´Â ´Ù¾çÇÑ È¨ÆäÀÌÁöÀÇ ÁÖ¼Ò¸¦ ¸µÅ©·Î ÅëĪÇϸç, °øÅëÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ´Ü¾îÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ ȨÆäÀÌÁöÀÇ ¸µÅ©¸¦ ÅëÇÕÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ°í ½Í¾îÇÏ´Â »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç¸µÅ©´Â ´Ù¾çÇÑ È¨ÆäÀÌÁö ¸µÅ©¸¦ ÇÑ°÷¿¡ ¸ð¾Æ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
°á·Ð
ÁÖ¼ÒÇÖÀº ÀÎÅÍ³Ý ¼Ó¿¡¼ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Ž»öÇϴ ŽÇè°¡µé¿¡°Ô ÃÖÀûÀÇ ³ªÄ§¹Ý ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â »ç¿ëÀÚÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£À» Àý¾àÇÏ°í, º¸´Ù È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿Â¶óÀÎ ¼¼°è¸¦ ŽÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸ðÀ½ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ¼ÒÇÖÀ» ÅëÇØ ½±°í ºü¸£°Ô ¿øÇÏ´Â Á¤º¸¸¦ ã¾Æº¸¼¼¿ä.
ÁÖ¼ÒÇÖÀº »ç¿ëÀÚµéÀÌ ÀÎÅͳÝÀ» ´õ¿í È¿À²ÀûÀ¸·Î ŽÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ´Ù¾çÇÑ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ¼Ò¸ðÀ½, ¸µÅ©¸ðÀ½, »çÀÌÆ®¸ðÀ½, ¸ðµçÁÖ¼Ò, ¸ðµç¸µÅ©¿Í °°Àº ´Ù¾çÇÑ Å°¿öµå¸¦ ÅëÇØ »ç¿ëÀÚµéÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ÁÖ¼ÒÇÖÀº »ç¿ëÀÚµéÀÇ ¿ä±¸¸¦ ¹Ý¿µÇÏ¿© ´õ¿í Çâ»óµÈ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÎÅÍ³Ý Å½ÇèÀ» ´õ¿í Áñ°Ì°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÙ ÁÖ¼ÒÇÖÀ» Áö±Ý ¹Ù·Î ÀÌ¿ëÇغ¸¼¼¿ä.
¼ºÀÎ
shvosxl
JAVMost
KISSqka
tmdnpeltlaktkwl
YAFLIX
diehdshfl
QkfFlTk
Rhdgjqm
AVekfrl
PORNTUBE
qkatmxhfl
dprtmahdk
dkfpsk
dhQkaos
diehdqodzm
avpong
vnfqkfektzja
ekfqka
dhvlxkdla
qkadmlekfFlrl
À¥Å÷ ¸Á°¡
dosldnfvm
sbxns
vmflrxns
akdrkxns
doslwhdk
ghenzhalrtm2
akskxhRl
qkaxhRl
whdkxns
govlxns
spdlaemxns
zkvlxns
ahenxns
ghenzhalrtm
dnpqxnsqkrtm
dosl365
xnszja
dhzpdlsxns
glxhal
cjfrnxns
Å䷻Ʈ
xlxhfosxm
xhfpsxmshf
xhfpsxmghdi
xhfpsxmrkt
xhfpsxmtmxk
ekdrmsxhfpsxm wnth ckwrl
xhfpsxmalsxm
xhfpsxmzld
xhfpsxmthf
xhfpsxmTja
xhfpsxmrkwmdk
KTXxhfpsxm
qkekqhdk
xhfpsxmslrtm
xhfpsxmvhfFh
xhfpsxmqkek
xhfpsxmqkrtm
xhfpsxmrnrmf
dnlxhfpsxm
dlxhfosem
¿µÈ µå¶ó¸¶
xlqldkxm
ekzhanql
qldrhxlql
xpfpql TV
SKTV
qhdqhdxlql
xlqlapzk
xlqlckr
wlwlalTV
EhqhwkTV
thskanxlql
gksdlsdudghk
dkdlTldb
xlqlwhxk
¸µÅ©¸ðÀ½
fldzmvjwmf
wnthxkq
19ahdk
Ekqhdfldzm
ekahdk
fldzmxortl
fldzmaktmxj
qpfld
fldzmaoq
fldzmrh
18ahdk
xhapdls2
wnthqkrtm
rhdWkektzja
fkfkfldzm
fldzmqnftm
Qkfrksdoden
fldzmektzja
fldzmqhdk
fldzmahdma