PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
´©´©Æ¼ºñ, ƼºñÂø, Ƽºñ¸ó, ƼºñÇÖ ¹«·áº¸±â ÃÖ½ÅÁÖ¼Ò
ÀÛ¼ºÀÚ
¿©·¯°¡Áö Á¤º¸ °øÀ¯ - 1318NEWSÁ¤º¸ 1318news.com
1318News´Â ´Ù¾çÇÑ ´º½º¿Í Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â À¥»çÀÌÆ®ÀÔ´Ï´Ù
¿äÁò ´©´©Æ¼ºñ, ºñºñƼºñ, ƼºñÂø, Ƽºñ¸ó, ƼºñÇÖ µî ¿©·¯ ¹«·áº¸±â »çÀÌÆ®µéÀÌ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ »çÀÌÆ®´Â OTT³ª °øÁßÆÄ µå¶ó¸¶, ½ÅÀÛ ¿µÈ, ÃֽŠ¿µÈ¸¦ ¹«·á·Î Á¦°øÇÏ´Â »çÀÌÆ®µéÀÔ´Ï´Ù. »õ·Î »ý°Ü³ª°í ¾ø¾îÁö°í¸¦ ¹Ýº¹Çϸé¼, ¾ð·ÐÀ̳ª ´º½º¿¡¼ 'ÀÌ »çÀÌÆ®´Â ºÒ¹ýÀÌ´Ù.'¶ó°í ¾Ë·ÁÁÖÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ ´õ È«º¸°¡ µÇ´Â ´À³¦ÀÌ ½ê³×¿ä. ½Å°í·Î ÀÎÇÏ¿© »çÀÌÆ®°¡ ºÒ¹ý»çÀÌÆ®·Î °É¸®¸é, ÁÖ¼Ò¸¦ °è¼Ó ¹Ù²ã°¡¸é¼ ÃÖ½ÅÁÖ¼Ò ¿î¿µÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ¿î¿µÀ» ÇÏ¸é¼ ¾ò´Â ±¤°í ÀÌÀÍÀÌ »ó´çÇϱ⠶§¹®¿¡, °è¼Ó ¿î¿µÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é, ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ® ÀÌ¿ëÀÚµéÀÌ ¹Þ´Â ÇÇÇسª ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
ºÒ¹ý½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ® ÀÌ¿ë ¹®Á¦
ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌ¿ëÀÚ°¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº ÇÇÇظ¦ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1.¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°: ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ®´Â Á¾Á¾ ¾Ç¼ºÄڵ峪 ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â »ç¿ëÀÚÀÇ ÄÄÇ»Åͳª ½º¸¶Æ®ÆùÀ» °ø°ÝÇϸç, °³ÀÎÁ¤º¸ À¯Ãâ, ±â±âÀÇ ¿ÀÀÛµ¿, ´õ¿í ½É°¢ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÆÄÀÏ ¼Õ»óÀ̳ª ·£¼¶¿þ¾î °¨¿° µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2.°³ÀÎÁ¤º¸ À¯Ãâ: ºÒ¹ý »çÀÌÆ®¿¡¼´Â º¸¾È ½Ã½ºÅÛÀÌ ¾àÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î, ȸ¿ø°¡ÀÔ ½Ã ÀÔ·ÂÇÑ °³ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯ÃâµÉ À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ·¯ÇÑ »çÀÌÆ®¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ±¤°í³ª ¸µÅ©¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ°Ô µÇ¸é ´õ¿í À§ÇèÇÑ »çÀÌÆ®·Î ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3.¹ýÀû ó¹ú: ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹ÖÀº ÀúÀÛ±ÇÀ» ħÇØÇÏ´Â ÇàÀ§À̹ǷÎ, À̸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â »ç¿ëÀÚ ¿ª½Ã ¹ýÀûÀΠåÀÓÀ» Áö°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϺΠ±¹°¡¿¡¼´Â ºÒ¹ý ´Ù¿î·Îµå³ª ½ºÆ®¸®¹Ö¿¡ ´ëÇØ ¾ö°ÝÇÑ ¹ýÀû ó¹úÀ» °¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4.ÄÜÅÙÃ÷ Á¦ÀÛÀÚÀÇ ÇÇÇØ: ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é, ÄÜÅÙÃ÷ Á¦ÀÛÀÚ´Â ±×¿¡ »óÀÀÇÏ´Â ¼öÀÍÀ» ¾òÁö ¸øÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ Ç°ÁúÀÌ ÀúÇϵǰųª, ½Å±Ô ÄÜÅÙÃ÷ Á¦ÀÛÀÌ ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Àå±âÀûÀ¸·Î º¼ ¶§ ÀÌ¿ëÀڵ鿡°Ôµµ ÇÇÇظ¦ ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.
µû¶ó¼, ÇÕ¹ýÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇÑ Ç÷§ÆûÀ» ÅëÇØ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºÒ¹ý½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ® ¿î¿µÀÇ ÀÌÀ¯
ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ®ÀÇ ¿î¿µ¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1.ÀÌÀÍ Ãß±¸: ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ®ÀÇ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Â ÀÌÀÍÀ» ¾ò´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌµé »çÀÌÆ®´Â »çÀÌÆ® ³»ÀÇ ±¤°í·ÎºÎÅÍ ¼öÀÍÀ» âÃâÇϰųª, »ç¿ëÀڷκÎÅÍ ºÒ¹ýÀûÀ¸·Î ¼ö¼ö·á¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ¿ëÀÚµéÀÇ °³ÀÎÁ¤º¸¸¦ À¯ÃâÇÏ¿© À̸¦ ¾Ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2.³»¿ë Á¢±ÙÀÇ ¿ëÀ̼º: ÀϺΠ»ç¿ëÀÚµéÀº ¶óÀ̼±½º¿¡ ÀÇÇØ Á¦Çѵǰųª ƯÁ¤ Áö¿ª¿¡¼¸¸ Á¢±Ù °¡´ÉÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ º¸±â À§ÇØ ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ®¸¦ ã°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± »çÀÌÆ®µéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ºÒ¹ýÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÏ¸ç »ç¿ëÀÚ¸¦ À¯Ä¡ÇÕ´Ï´Ù.
3.Á¦ÇÑÀûÀÎ ÄÜÅÙÃ÷ °¡°ÝÁ¤Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ¹Ý¹ß: ÀϺΠºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ® ¿î¿µÀÚµéÀº ±âÁ¸ÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ °¡°ÝÁ¤Ã¥ÀÌ °úµµÇϰųª Á¦ÇÑÀûÀ̶ó°í ´À²¸ À̸¦ ¹Ý¹ßÇÏ´Â Ãø¸é¿¡¼ »çÀÌÆ®¸¦ ¿î¿µÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. À̵éÀº ÀڽŵéÀÌ Á¦°øÇÏ´Â ¼ºñ½º¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ·Á´Â ½Ãµµ¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Îµµ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ´Â Á¤´ç鵃 ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ºÒ¹ý ½ºÆ®¸®¹Ö »çÀÌÆ® ¿î¿µÀÚµéÀº ¹ýÀûÀ¸·Î ¾ö°ÝÈ÷ ó¹ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1318NEWS,Á¤º¸ °øÀ¯,´º½º,´Ù¾çÇÑ Á¤º¸,ÃֽŠ¼Ò½Ä,±³À°,Á¤º¸,ÀÏ»ó »ýÈ° ÆÁ Æ®·»µå