PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Åó ¼±Åà ½Ã ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É °¡À̵å
ÀÛ¼ºÀÚ
X93TjHtP
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Åó ¼±Åà ½Ã ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É °¡À̵å
https://tkyl.hanavia120.top
ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇϱâ À§ÇØ ÆÇ¸Åó¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ½ÅÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÑ ±¸¸Å¿Í °Ç°À» À§ÇØ ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ®µéÀ» Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù.
ù°, Á¤Ç° ¿©ºÎ È®ÀÎ
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Á¦Ç°ÀÇ Á¤Ç° ¿©ºÎÀÔ´Ï´Ù. °ø½Ä ÀÎÁõ ¸¶Å©, Á¦Á¶»ç Á¤º¸, À¯Åë °æ·Î µîÀ» ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇÏ¿© Á¤Ç°ÀÎÁö ¹Ýµå½Ã °ËÁõÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¤Ç°ÀÌ ¾Æ´Ñ °¡Â¥ Á¦Ç°Àº À¯È¿ ¼ººÐÀÌ ÀüÇô ¾ø°Å³ª °ú´ÙÇÏ°Ô Æ÷Ç﵃ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À¯ÇØ ¹°ÁúÀÌ ¼¯¿© ÀÖ¾î °Ç°¿¡ ½É°¢ÇÑ À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÑ°, »çÀÌÆ® ½Å·Úµµ Á¡°Ë
»çÀÌÆ®ÀÇ ½Å·Úµµ ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÇØ¿Ü ±¸¸Å ½Ã¿¡´Â ½ÇÁ¦ »ç¿ëÀÚ ¸®ºä, ÆòÆÇ, °í°´ ¹®ÀÇ¿¡ ´ëÇÑ ´ëÀÀ ¹æ½Ä µîÀ» ÅëÇØ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â »çÀÌÆ®ÀÎÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Ã¼¼º¸´Ù Áö³ªÄ¡°Ô Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ» Á¦½ÃÇϰųª Àǽɽº·¯¿î °úÀå ±¤°í¸¦ ÇÏ´Â °÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼Â°, ¹ýÀû ¾ÈÀü¼º °í·Á
ÇØ¿Ü Á÷±¸ÀÇ °æ¿ì ¹ýÀûÀÎ ºÎºÐµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀÎ »ç¿ë ¸ñÀûÀÇ ¼Ò·®¸¸ Åë°üÀÌ Çã¿ëµÇ¸ç, ±âÁØÀ» ÃʰúÇÒ °æ¿ì ¾Ð¼öµÇ°Å³ª ¹ýÀû ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±¸¸Å Àü¿¡ ÇØ´ç ±¹°¡¿Í ±¹³»ÀÇ Åë°ü ±ÔÁ¤À» ¸íÈ®È÷ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
³Ý°, ¹è¼Û ¹× Åë°ü Á¤º¸ È®ÀÎ
¹è¼Û ÇÁ·Î¼¼½º¿Í Åë°ü ÀýÂ÷¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °Íµµ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Û ¼Ò¿ä ±â°£, Åë°ü ÀýÂ÷ÀÇ Åõ¸í¼º, ¹è¼Û ÃßÀû °¡´É ¿©ºÎ µîÀ» ¹Ì¸® °ËÅäÇÏ¿© Á¦Ç°À» ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¼ö·ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö µûÁ®º¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¼¸Â°, °áÁ¦ ½Ã½ºÅÛÀÇ ¾ÈÀü¼º
°áÁ¦ °úÁ¤¿¡¼ÀÇ º¸¾Èµµ ³õÃļ´Â ¾È µË´Ï´Ù. ½Å¿ëÄ«µå³ª ÆäÀÌÆÈ µî ¾ÈÀü ÀåÄ¡°¡ ¸¶·ÃµÈ °áÁ¦ ¼ö´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇØ¾ß Çϸç, »çÀÌÆ® ÀÚüÀÇ °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£ Á¤Ã¥ÀÌ È®½ÇÇÑÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î, Á¤È®ÇÑ º¹¿ë Á¤º¸¿Í °í°´ Áö¿ø
Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ º¹¿ë·® ¾È³»¿Í »çÈÄ Áö¿ø ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ýÀ» ¾È³»Çϰí, ¹®Á¦ ¹ß»ý ½Ã ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¿¬¶ôÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °í°´ Áö¿ø ¼¾ÅͰ¡ ¿î¿µµÇ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å, Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ±¸º°¹ý, ¾ÈÀüÇÑ ±¸¸Åó, ºñ¾Æ±×¶ó Á÷±¸ ÁÖÀÇ»çÇ×, ¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦ ±¸ÀÔ
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
½Ã¾Ë¸®½º 5mg ±¸¸Å
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü
¾¾¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å
ÇÁ¸±¸®Áö°¡°Ý
4m3tkyl