PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
±¸±¸Á¤ ó¹æ¹Þ°í ¾à±¹ ±¸¸Å Èıâ - ÆÄ¿ö¾à±¹
ÀÛ¼ºÀÚ
RVXz4uDJ
±¸±¸Á¤ ó¹æ¹Þ°í ¾à±¹ ±¸¸Å Èıâ - ÆÄ¿ö¾à±¹
https://9un.vkdnjqldk.top
¹Ù·Î°¡±â go !!
ÆÄ¿ö¾à±¹
¿äÁò ÇǺΠƮ·¯ºí·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹ÁÒ. Àúµµ ¿À·£ ¿©µå¸§ °í¹Î ³¡¿¡ ÇǺΰú¿¡¼ ±¸±¸Á¤ ó¹æÀ» ¹Þ°í ¾à±¹¿¡¼ ±¸¸ÅÇØ »ç¿ëÇØ ºÃ¾î¿ä. ÀÌ Èı⸦ ÅëÇØ ó¹æ °úÁ¤ºÎÅÍ ½ÇÁ¦ È¿°ú±îÁö ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô °øÀ¯Çϸç, ºñ½ÁÇÑ °í¹ÎÀ» °¡Áø ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÙ½É ¿ä¾à
ó¹æ °úÁ¤
: ÇǺΰú Áø·á ÈÄ ½±°Ô 󹿹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Áõ»ó ¼³¸íÀÌ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.
¾à±¹ ±¸¸Å
: ó¹æÀü Á¦½Ã·Î ¿ø°¡¿¡ °¡±õ°Ô ±¸ÀÔ °¡´ÉÇϸç, °¡°Ý Â÷ÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
»ç¿ë È¿°ú
: ²ÙÁØÈ÷ ¹Ù¸£¸é ¿°Áõ ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀ̾úÀ¸³ª, °³ÀÎÂ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ñÂ÷
±¸±¸Á¤À̶õ? 󹿹ÞÀº ÀÌÀ¯¿Í Ư¡
¾à±¹ ±¸¸Å °úÁ¤°ú ºñ¿ë ºñ±³
»ç¿ë ¹æ¹ý°ú ½ÇÁ¦ Èıâ
ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)
±¸±¸Á¤À̶õ? 󹿹ÞÀº ÀÌÀ¯¿Í Ư¡
±¸±¸Á¤Àº Ŭ¸°´Ù¸¶À̽мººÐÀÇ ±¹¼Ò Ç×»ýÁ¦ Á¦Á¦·Î, ÁÖ·Î ¿©µå¸§À̳ª ¸ð³¶¿° °°Àº ÇǺΠ¿°Áõ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù. Á¦°¡ 󹿹ÞÀº ÀÌÀ¯´Â Åΰú À̸¶¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿À´Â ºÓ°í ¾ÆÇ ¿©µå¸§ ¶§¹®À̾ú¾î¿ä. ÇǺΰú ÀÇ»ç´Â ÇǺΠ»óŸ¦ º¸°í ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ °¨¿° °¡´É¼ºÀ» °í·ÁÇØ ±¸±¸Á¤À» ÃßõÇßÁÒ. ÀÌ ¾àÀº ÇǺο¡ Á÷Á¢ ¹Ù¸£´Â Á© ÇüÅ·Î, Ç׿°Áõ°ú Ç×±Õ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª Ãʱ⠿°ÁõÀ» ºü¸£°Ô °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸¹Àº ÇǺΰú¿¡¼ 1Â÷ Ä¡·áÁ¦·Î ó¹æµÇ¸ç, ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ Àå±â »ç¿ë ½Ã ÇǺΠÀÚ±ØÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. Á¦ °æ¿ìó·³ °¡º¿î Æ®·¯ºíºÎÅÍ ÁßÁõ±îÁö Æø³Ð°Ô Àû¿ë °¡´ÉÇÏ´Ï, ÇǺΰú ¹æ¹® ½Ã Áõ»óÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇϸé ÀûÇÕ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´Ü¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾à±¹ ±¸¸Å °úÁ¤°ú ºñ¿ë ºñ±³
ÇǺΰú¿¡¼ ó¹æÀüÀ» ¹ÞÀ¸¸é °¡±î¿î ¾à±¹À¸·Î °¡¼ ±¸¸ÅÇÏ´Â °Ô ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â Áý ±Ùó ´ëÇü ¾à±¹°ú ÀÛÀº ¾à±¹ µÎ °÷À» ºñ±³ÇØ ºÃ´Âµ¥, °¡°Ý Â÷ÀÌ´Â 1,000¿ø À̳»·Î ¹Ì¹ÌÇß¾î¿ä. ±¸±¸Á¤ 15g Æ©ºê ±âÁØÀ¸·Î º¸Çè Àû¿ë ½Ã 5,000¿ø´ë ÈĹݿ¡¼ 7,000¿ø´ë ÃÊ¹Ý Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡Àº ó¹æÀü ¾øÀÌ »ì ¼ö ¾ø¾î ³²¿ëÀ» ¹æÁöÇϰí, ¾à»ç°¡ ¿ë¹ýÀ» ´Ù½Ã ¼³¸íÇØ ÁÖ´Â Á¡ÀÌ¿¡¿ä. ´ÜÁ¡À¸·Î´Â Àçó¹æ ½Ã ¸Å¹ø ÇǺΰú¸¦ °¡¾ß ÇÑ´Ù´Â ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ ¹è¼Û ¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¼±Åà ±âÁØÀ¸·Î´Â ¾à±¹ À§Ä¡¿Í º¸Çè Àû¿ë ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °Ô ÁÁ°í, Á¦³×¸¯ Á¦Ç°ÀÌ ³ª¿À¸é ´õ Àú·ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¾à»ç¿¡°Ô ¹°¾îº¸¼¼¿ä. ÀüüÀûÀ¸·Î Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ºÎ´ãÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
»ç¿ë ¹æ¹ý°ú ½ÇÁ¦ Èıâ
±¸±¸Á¤ »ç¿ë¹ýÀº ¼¼¾È ÈÄ ÇǺΰ¡ ¸¶¸¥ »óÅ¿¡¼ ÇÏ·ç 1~2ȸ, ¿°Áõ ºÎÀ§¿¡ ¾ã°Ô ¹Ù¸£´Â °Ô ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â Àú³á¿¡¸¸ ¹Ù¸£¸ç, °úµµÇÏ°Ô µë»Ò ¹Ù¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇß¾î¿ä. óÀ½ 1ÁÖÀÏÀº ¾à°£ÀÇ °ÇÁ¶ÇÔ°ú µû°¡¿òÀ» ´À²¼Áö¸¸, 2ÁÖ Â÷ºÎÅÍ ¿©µå¸§ ºÓÀº±â°¡ °¡¶ó¾É°í »õ ¿©µå¸§ ¹ß»ýÀÌ ÁÙ¾ú¾î¿ä. Àüü 1°³¿ù »ç¿ë ÈıâÀ¸·Î´Â ±âÁ¸ ÈäÅͰ¡ ¿¶¾îÁö°í ÇǺΰ¡ ¸¼¾ÆÁø ´À³¦À̾úÀ¸³ª, ¿ÏÀü Äɾî´Â ¾Æ´Ï¾ú±â¿¡ º¸½ÀÁ¦ º´ÇàÀÌ Çʼö¿´½À´Ï´Ù. ¿ø¸®´Â Ŭ¸°´Ù¸¶À̽ÅÀÌ ÇǺΠǥÇÇÀÇ ÇÁ·ÎÇÇ¿À´Ï¹ÚÅ׸®¿ò ¾ÆÅ©³×½º±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â °Å¿¹¿ä.
»óȲº° °¡À̵å·Î, °¡º¿î Æ®·¯ºíÀ̶ó¸é ´Üµ¶ »ç¿ë, ÁßÁõÀ̶ó¸é º¥Á¶ÀÏÆÛ¿Á»çÀ̵峪 ¾Æ´ÙÆÈ·»°ú º´¿ëÇϼ¼¿ä. ¿¹¸¦ µé¾î Ãâ±Ù Áغñ Áß ±ÞÇÑ ¿©µå¸§¿¡´Â ¾ÆÄ§ ¼¼¾È ÈÄ ¼Ò·® µµÆ÷°¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Î°¨¼º ÇǺζó¸é ÆÐÄ¡ Å×½ºÆ®¸¦ ¸ÕÀú Çϰí, È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é ÀçÁø·á¸¦ ¹Þ´Â °Ô Çö¸íÇØ¿ä. Á¦ °æÇèó·³ ²ÙÁØÇÔÀÌ ÇÙ½ÉÀ̸ç, »ýȰ ½À°ü °³¼±°ú ÇÔ²²ÇÏ¸é ´õ ÁÁÀº °á°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)
Q: ±¸±¸Á¤ ó¹æ ¾øÀÌ ¾à±¹¿¡¼ »ì ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
A: ¾È µË´Ï´Ù. ó¹æÀüÀÌ Çʼö¶ó ÇǺΰú Áø·á ÈÄ ¹Þ¾Æ¾ß ÇØ¿ä. ¾à±¹¿¡¼ ºñ½ÁÇÑ OTC Á¦Ç°À» Ãßõ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±¸±¸Á¤¸¸Å °·ÂÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °Ô ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
Q: ºÎÀÛ¿ëÀº ¾î¶² °Ô ÀÖÀ»±î¿ä?
A: °ÇÁ¶, °¡·Á¿ò, ¹ßÀû µîÀÌ ÈçÇϸç, µå¹°°Ô ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. óÀ½ »ç¿ë ½Ã ¼Ò·®ºÎÅÍ Å×½ºÆ®Çϰí, Áõ»óÀÌ ½ÉÇϸé Áï½Ã Áß´Ü ÈÄ ÀÇ»ç »ó´ãÇϼ¼¿ä. º¸½ÀÁ¦¸¦ ²À ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Q: È¿°ú°¡ ¾ðÁ¦ ³ªÅ¸³ª³ª¿ä? ´ëü ¾àÀº?
A: º¸Åë 1~2ÁÖ ³» °³¼±µÇÁö¸¸, °³ÀÎÂ÷ ÀÖ¾î¿ä. È¿°ú ¹Ì¹Ì ½Ã µðÆä¸°Á©À̳ª ¹Ì³ë»çÀÌŬ¸° °æ±¸¾àÀ¸·Î ÀüȯÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇǺΰú¿¡¼ »óÀÇÇϼ¼¿ä. »ýȰ ¼Ó Àڿܼ± Â÷´Üµµ È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â ÆÁÀÔ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ±¸±¸Á¤ Èıâ, ±¸±¸Á¤ ó¹æ, ±¸±¸Á¤ ¾à±¹ °¡°Ý, ±¸±¸Á¤ ¿©µå¸§ È¿°ú, ±¸±¸Á¤ »ç¿ë¹ý
Á¤Ç° ¾¾¾Ë¸®½º Àåǰ ±¸¸Å
¼½½º ºÎÀÛ¿ë
Çѱ¹ ¸±¸® ½Ã¾Ë¸®½º
½Ã¾Ë¸®½º º¹Á¦¾à Á¾·ù
ºñ´¢±â°ú ºñ¾Æ±×¶ó 󹿹ý
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó°¡°Ý
½Ã¾Ë¸®½º Á¶·ç
5v39un