PILATES
SHINE INFO
STOTT PILATES
COMMUNITY
PROGRAM
LOGIN
JOIN
PILATES
ÇʶóÅ×½º¿ª»ç
¿ø¸® ¹× È¿°ú
±â±¸¼Ò°³
ÀÀ¿ëºÐ¾ß
SHINE INFO
´ëÇ¥Àλ縻
»þÀÎÇʶóÅ×½º ¼Ò°³ & °»çÁø ¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À°¶·¯¸®
STOTT PILATES
STOTT PILATES
±³À°Àå¼Ò
COMMUNITY
°øÁö»çÇ× & À̺¥Æ®
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
PROGRAM
ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù & ¼Ò°³
°¢ ÁöÁ¡º° ·¹½¼ ½ºÄÉÁÙ
¿À½Ã´Â ±æ
°øÁö»çÇ×
°í°´Ã¼Çè±â
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
ÇʶóÅ×½º Q&A
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
home > COMMUNITY >
»ó´ã ¹× ¿¹¾à
Á¦¸ñ
¼»ê Çϳª¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å 1À§
ÀÛ¼ºÀÚ
Çϳª¾à±¹
Çϳª¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å 1À§
https://bmbc2.qldkdirrnr.top
¼»ê Çϳª¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å 1À§
Çϳª¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å 1À§
Çϳª¾à±¹ ¿Â¶óÀο¡¼ Æí¸®ÇÏ°Ô ºñ¾Æ±×¶ó ¹× ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç°À¸·Î ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Å·ÚÇÒ ¸¸ÇÑ ±¸¸Å´ëÇà ¾÷üÀÔ´Ï´Ù. °í°´µéÀÇ Èı⸦ Åä´ë·Î ½Å¼ÓÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ÀÎÅÍ³Ý ±¸¸Å ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
»çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â
½Ç½Ã°£ Ä«Åå
Çϳª¾à±¹ ÃÖ½ÅÁÖ¼Ò
Çϳª¾à±¹
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å ½Ã ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ ÁÖ¿ä »çÇ×
ºñ¾Æ±×¶ó¿¡ ´ëÇÑ ±âº» Á¤º¸
Çϳª¾à±¹¿¡¼ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â ¹æ¹ý
¾ÈÀüÇÑ º¹¿ëÀ» À§ÇÑ ÆÁ
ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ºÎÀÛ¿ë°ú ±Ý±â»çÇ×
°Ç°ÇÑ ¼º»ýȰÀ» À§ÇÑ Á¶¾ð
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ³²¼ºµéÀÇ ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¾à¹°Àº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¹°À» ±¸¸ÅÇϰųª º¹¿ëÇϱâ Àü¿¡´Â ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ »çÇ×µéÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
Çϳª¾à±¹¿¡¼´Â °í°´ÀÇ °Ç°°ú ¾ÈÀüÀ» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î »ý°¢Çϸç, Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ÆÇ¸ÅÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾à±¹ ¹æ¹®À̳ª ¿Â¶óÀÎ »ó´ãÀ» ÅëÇØ Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀûÀýÇÑ Ã³¹æÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Çϳª¾à±¹¿¡¼´Â °í°´ÀÇ °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£¸¦ Áß¿ä½Ã ¿©±â¸ç, ¸ðµç °Å·¡ °úÁ¤ÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÁøÇàµÇµµ·Ï °ü¸®Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¸¦ µû¸£´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ´Ù¸¥ ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ̳ª °³ÀÎÀÇ °Ç° »óÅ¿¡ µû¶ó º¹¿ë·®À̳ª º¹¿ë ½Ã°£ µîÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Àü¹®°¡ÀÇ ÀǰßÀ» ûÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã볪 °úµµÇÑ À½½Ä ¼·Ãë ÈÄ¿¡´Â È¿°ú°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â µÎÅë, È«Á¶, À§»ê¿ª·ù µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½É°¢ÇÑ °æ¿ì ½Ã·ÂÀå¾Ö, û°¢°¨¼Ò µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ½ÉÇØÁö¸é Áï½Ã ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¿¬¶ôÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ƯÁ¤ ÁúȯÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀº ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ëÀÌ ±Ý±âÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, º¹¿ë Àü ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°Ç°ÇÑ ¼º»ýȰÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü, ÃæºÐÇÑ ÈÞ½Ä µî »ýȰ½À°ü °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·Â°ú ÇÔ²² ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó¿Í °°Àº ¾à¹°Àº ÀϽÃÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ´Â Á¾ÇÕÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ºñ¾Æ±×¶ó, Çϳª¾à±¹, ¹ß±âºÎÀü, ¼º±â´É Àå¾Ö, °Ç°ÇÑ ¼º»ýȰ, ¾à¹° »óÈ£ÀÛ¿ë, ºÎÀÛ¿ë, ±Ý±â»çÇ×, »ýȰ½À°ü °³¼±, Àü¹®°¡ »ó´ã
ºñ¾Æ±×¶ó »ç¿ë °¡À̵å
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë¹ý
¾¾¾Ë¸®½ººÎÀÛ¿ë ºñ¾Æ±×¶óÈ¿°ú
Çϳª¾à±¹ Á¤Ç°
ºñ¾Æ¸ô - ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å »çÀÌÆ®
½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å - ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÑ ¿Â¶óÀÎ ¹Ì·¡¾à±¹
Çϳª¾à±¹ ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å °¡À̵å
û´ã¾à±¹
¹Ì·¡¾à±¹ - ó¹æÀü ÇÊ¿ä ¾ø´Â ºñ¾Æ±×¶ó & ½Ã¾Ë¸®½º ¿Â¶óÀÎ ±¸¸Å
ÆÄ¿ö¸Ç ³²¼ºÅ¬¸®´Ð
¼ºÀξ౹
ºñ¾ÆÅ¾
ºñ¾Æ¼¾ÅÍ
¸ÇÄɾî
Á¤·Â¿ø
viake13
tvia701
viake12
viake24
viake21
1p2zlt